今日ついにジョギング　時速6キロであっという間にガタガタ

おととい、ついにジョギング始めたが初日で足がガタガタになり＞＜久々にテンションがだいぶ下がった。

おそらく時速６キロ程度で８分走っただけだったんだが、大丈夫かと思い、予定より1分多く走ってしまったが、7分でも多かったかも、次回１６００ｍ歩けるようになったら、とりあえず５分からジョギングすることにした。

昨日は足の様子がおかしいが１３００ｍ歩いてみて今朝は『おっ、大丈夫かなと』思ったが時間が経つにつれおかしいのが分かったので５５０ｍだけ歩いてみた。

次の日、やはりおかしいので嫌だけど今日から２，３日休養することにした。

だいぶ足が使えるようになったと思ったのに、また調子の乗って無理した結果、こんな事に。

今年中にゆっくり１０分でいいから走れるようにないたい。

２，３日経ったらどのくらい歩くべきか悩みどころだ。

早くいい状態になりたいけどまた無理したら時間の無駄になっちゃうから、様子見で３００ｍ家の周り１ブロックだけにしとくかな。