ぽんたか本格始動　４４歳にして復活？

体調がどんどん良くなってきた。やはり私の体の調子の悪かったのは炎症でもなんでもなかったようだ。ただの疲労物質が溜まった痛みだったようだ。分かんないけど。

ちょっとずつだが足も腕も指もだいぶ良くなってきてる。2か月前にストレッチのせいで壊した右脇の痛みはまだ取れない。ストレッチしなければいいんだが、水泳で水の抵抗を無くすためにはどうしてもストレッチしたい。もうしばらく様子を見ることにした。

歩くのも今日９００ｍくらいを14分で歩いた。こんなに歩けたのは何年かぶりである。なんとか来月中に軽くでもジョギングできるようになりたい。

もしだいぶ良くなってきたら来年から超運動計画を実行することにし目標を建てた。

目標（2016年中に達成したい）

水泳

4泳法全てできるようになり

クロール　２５ｍ　１２秒　　平泳ぎ　２５ｍ　１５秒

背泳ぎ　２５ｍ　１３秒　バタフライ　２５ｍ　１４秒

ボクシング

プロをスパーリングでKOする

筋トレ

握力６５キロ（昔できた）　ベンチプレス　１００キロ（昔できた）

ワンハンドカール　３０キロ（昔２５キロ）

スクワット　１００キロ　　片手懸垂　１回（昔できた）、懸垂30回（昔できた）

ジョギング　１０キロ　３０分

どれか１つでも達成できたらいいな。